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领袖毛泽东的健康养生之道

2017-06-23 15:27:00
伟大领袖宝泽东把他的1生都献给了中国人们的解放事业,在他们那个时期条件艰苦,但是身体却照旧保持着充分的活力,在饮食上更是没有甚么豪华的美味佳肴,而毛泽东的进食更是1个“杂”,他喜欢吃杂粮,而对他平常的1些好习惯却是行之有效的养生好方法,下面就让我们来看看吧。 饮食上只吃对的不吃贵的 毛泽东饮食从不豪华,每餐都是4菜1汤,两个荤菜,两个小菜,1个汤。菜和汤都是常见的大众化的普通食品。主食主要是大米饭,有时还配上1些杂粮。饭后有时还吃1个烤红薯或煮玉米。虽然吃的食品很简单,但从营养学的角度来看,却很科学。他还喜欢吃杂粮,主食大米中还常掺黄豆、红豆,在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。毛泽东喜欢粗茶淡饭,他的“进补”理论是补品能少吃就少吃。克服疾病,保持健康,主要还得靠自己身体的气力。毛泽东喜欢吃葱、姜、蒜之类的食品。从中医学的角度来看,这些佐料不但具有较高的营养价值,还兼备药用功能。 吃茶叶 毛泽东喜欢吃茶叶。茶叶中含有有益人体健康的成份将近400种,如茶碱、黄酮类、鞣质、挥发油、维生素、微量元素、蛋白质等含量均很丰富,有抗癌抗衰老的作用。喝茶只吸收茶叶中的水溶性成份,不溶于茶叶中的成份被抛弃,因此,喝完茶再把茶叶吃掉更有营养。研究表明,吃茶叶对癌症有预防作用,茶叶中的黄嘌呤生物碱对呼吸系统疾病有1定医治作用。 红烧肉 毛泽东最喜欢吃的就是红烧肉,当他完成1项重大工作后,他都要美美地吃1次。研究证实,红烧肉经过4个小时的文火烧制,脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量降落50%,而具有防治心脏病、抗衰老的花生4烯酸、α脂蛋白却没有变化。日本医学家研究证明,冲绳县居民平均寿命较高的缘由之1就是当地人喜欢吃用文火长时间炖制的肥肉。 运动伴随毕生的“健康良方” 毛泽东1生都和运动健身结下不解之缘,不管是在烽火纷飞的战争年代,还是在公务繁忙的和平时期,他都会挤时间进行健身运动。他能因时因地制宜,公道选择适当的健身方式。毛泽东喜欢在工作之余到外面走走,这类漫步的习惯伴随着他1生。漫步是1种简单易行的健身方式,合适任何1个肢体健全的人。 游泳 毛泽东72岁时还畅游长江。游泳是1项强度较大的运动,运动医学认为,游泳是1种增进心肺功能极好的运动方式。医学研究认为,书法对健康长寿大有好处,很多书法家、字画家都遐龄。毛泽东1生爱好书法,工作间隙经常临摩古代名家碑贴,对他老人家来讲,这是1种积极的休息方式。 梳头 毛泽东在延安的时候就养成了梳头的习惯。新中国成立以后,毛泽东还是很喜欢梳头,每逢工作劳累后小憩,总是叫工作人员为他梳头,梳头成了他工作之余重要的保健手段。经常使用梳子梳理头发可刺激穴位,推拿经络,滋养气血,调理功能,改良血液循环,增进新陈代谢。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。
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